Instrucciones:
Puño de Superman / Patada de Superman
Los niños forman un círculo, boca abajo sostenidos en sus manos y pies y sin apoyar el resto del cuerpo en el piso.
Mientras los niños que forman el círculo deben golpear con el puño un balón grande, al mismo tiempo otro niño va pasando por debajo de cada uno de ellos hasta completar toda la vuelta al círculo.
Para quienes forman el círculo, este ejercicio es bueno para entrenar la técnica de los golpes de puño ya que se vuelve instintiva. Además, ellos entrenan todos los músculos para mantener el equilibrio.
Mientras tanto, el niño que va pasando por debajo de los demás, entrena sus piernas y abdominales.
Existen variantes para este juego:
1. utilizar patadas en vez del puño para golpear el balón;
2. ubicar un niño en el centro del círculo quien debe esquivar el balón que los demás golpeen en su dirección;
3. los niños que forman el círculo pueden estar boca arriba, sostenidos en sus manos y pies pero sin apoyar el resto del cuerpo en el piso.
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